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春季预防脑出血有“三个必须”

2020-09-13 10:57:17  来源:文渊资讯网

    既然脑出血的致死率极高,那么预防脑出血就尤为重要。春季万物生长,也是预防脑出血的最佳季节。春季做好预防工作,能够大大减少脑出血的发病几率,防止疾病缠身。那么如何预防脑出血呢?今天就来给大家介绍春季预防脑出血的三个“必须”。


    一、必须戒烟戒酒。春季万物复苏,但是春季也气候也比较干燥,是容易上火的季节,这时候如果饮酒抽烟则很可能会引起血管收缩,心跳加快,血压升高,加速动脉硬化,增加脑出血的发病几率。患有高血压的病人必须要戒烟戒酒,尤其在春季更是不能沾烟酒。

    二、必须注意饮食。春季是人体最需要营养的季节,这也就意味着人体要摄取更多的营养,但是患有脑出血的病人不但要注意营养,饮食上更应该注意清淡,少油少盐,低脂低糖。盐分摄入量应该控制在每天6克以下,少吃动物的脑、肝脏、要多吃水果多喝水,可适当搭配些瘦肉和豆类食品。

    三、注意控制情绪。患有高血压和脑出血的病人最忌讳的就是情绪波动大,一旦大喜大悲则很可能诱发血压猛增和脑出血而导致死亡。患者应保持乐观的情绪和平和的心态,知足常乐、淡泊名利、无论遇到多大的事情都要控制好自己的情绪,平时可选择合适的放松情绪的方法,如散步、打太极、深呼吸等方式,要避免剧烈的运动。外出运动也要注意天气变化,避免忽冷忽热。

    以上就是小编为大家介绍的预防脑出血的方法,老年人一定要注重自己的身体健康,拥有一个健康的身体才能拥有一个幸福的晚年生活,享受天伦之乐。一定要按照上面的方法适当调节自己的生活习惯,愿所有老年人都能拥有一个健康的身体!


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